Gesundheit fördern, Kärnten bewegen

Regelmäßige Bewegung verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, das Risiko von Diabetes, von Krebs und von psychischen Erkrankungen. Darüber hinaus kann sie Osteoporose vorbeugen und die Knochengesundheit verbessern, dient der Prävention von Übergewicht und trägt in Summe zu einem gesunden Altern bei.

Mit der Initiative „Gesundheit fördern, Kärnten bewegen“ sollen die Kärntner:innen zu einem gesünderen Lebensstil motiviert werden. Dazu wird ein breites Spektrum an kostenlosen oder vergünstigten Maßnahmen für das ganze Jahr, also quasi ein gesunder Bewegungsbogen, angeboten. Von Themenwanderungen, Walkingerlebnissen, aber auch Laufereignissen und im Sommer SUP-Spaß, ist für jeden Geschmack etwas dabei. Den Auftakt machen Naturerlebnisse in den Kärntner Wanderregionen. Natur gemeinsam mit Freunden zu erleben und für das persönliche Wohlbefinden etwas zu tun, stehen hier im Mittelpunkt. Unterstützt wird die Umsetzung von den Naturfreunden Kärnten.

Ein absolutes Highlight ist aber zweifelsohne die 10.000er Challenge. Bei dieser Herausforderung sollen über das Jahr 10.000 Höhenmeter gesammelt werden – entweder auf dem Bike (Ohne E), zu Fuß oder am Seil – jede Aktivität, die ohne Unterstützung absolviert wird, zählt. Als Belohnung winkt eine Finisher-Medaille. Die Aktivität wird mit einer GPS-Uhr oder dem Smartphone aufgezeichnet. Über „my race result“ kann jede Aktivität auf einem persönlichen Account hochgeladen werden. Weitere Infos unter: benjamin.hell@naturfreunde.at; Tel: 0463/51 28 60

Kommende Termine:

Sonnenuntergangswanderung auf den Dobratsch
Freitag, 27.02.2026, 17 Uhr
Treffpunkt: Parkplatz Rostrattenhütte (kostenpflichtig)
Ausrüstung: Stirnlampe (unbedingt erforderlich!), Grödel (je nach Bedingungen), ggf. Schneeschuhe, warme Winterbekleidung, evt. Schlitten für die Abfahrt
Anmeldung unter: Naturfreunde Kärnten Tel: 0463/512860
Infos unter: Naturfreunde Kärnten

Frühlingswanderung in den Gailtaler Alpen – Reisacher Jochalm
Samstag, 21.03.2026, 9-14 Uhr
Treffpunkt: Wird bei der Anmeldung bekannt gegeben
Schwierigkeitsgrad: mittel, unschwierige Waldpfade und Wiesenwege
Tour: Reißkofelbad, Jochalm (1.554m), Reißkofelbad
Distanz: 8 km, 580 hm
Ausrüstung: Wanderschuhe, Wanderbekleidung, Rucksackproviant
Anmeldung unter: Hanni Gratzer, Tel: 0664/73648889
Anmeldeschluss: 19.03.2026

Wanderung auf den Hemmaberg
Samstag, 11.04.2026, 9.30 Uhr
Treffpunkt: Gemeindeamt Globasnitz
Tour: Rosaliagrotte und die Ausgrabungen
Gehzeit: ca. 2 h 20 + Pausen
Distanz: 8 km, 350 hm
Ausrüstung: Gutes Schuhwerk, bequeme Kleidung, evt. Stöcke
Anmeldung unter: Maria Pressl, Tel: 0650/3845559

Wörthersee Easy Hike im Rahmen des Wörthersee Trail Festivals
Samstag, 09.05.2026, 11-16 Uhr
Distanz: 14 km, 320hm
Start: Velden, Ziel: Pörtschach
Strecke: Der Kurs führt durch Wälder und über sanfte Trails, immer mit Blick auf den türkisblauen Wörthersee. Zum Schluss wartet ein stimmungsvoller Zieleinlauf direkt an der Pörtschacher Seepromenade.
Anmeldung/Infos unter: Wörtherseetrail

StadionCharityRun im Wörthersee Stadion
Samstag, 23.05.2026

Airport Night Run
Samstag, 12.09.2026

Run4Memory Liebenfels
Samstag, 19.09.2026

pro mente Mental Health Run
Freitag, 09.10.2026, 17 Uhr
Start: Strandbad Loretto
Distanz: 5 km laufen, walken oder gehen

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