Gesundheit fördern, Kärnten bewegen 

Regelmäßige Bewegung verringert das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, das Risiko von Diabetes, von Krebs und von psychischen Erkrankungen. Darüber hinaus kann sie Osteoporose vorbeugen und die Knochengesundheit verbessern, dient der Prävention von Übergewicht und trägt in Summe zu einem gesunden Altern bei.

Mit der Initiative „Gesundheit fördern, Kärnten bewegen“ sollen die Kärntner:innen zu einem gesünderen Lebensstil motiviert werden. Dazu wird ein breites Spektrum an kostenlosen oder vergünstigten Maßnahmen für das ganze Jahr, also quasi ein gesunder Bewegungsbogen, angeboten. Von Themenwanderungen, Walkingerlebnissen, aber auch Laufereignissen und im Sommer SUP-Spaß, ist für jeden Geschmack etwas dabei. Den Auftakt machen Naturerlebnisse in den Kärntner Wanderregionen. Natur gemeinsam mit Freunden zu erleben und für das persönliche Wohlbefinden etwas zu tun, stehen hier im Mittelpunkt.  Unterstützt wird die Umsetzung von den Naturfreunden Kärnten. Neu im Programm 2026 steht der „Gesunde Gemeinde“ Short Trail im Rahmen des Wörthersee Trail Festivals am 9. Mai mit Start in Velden und Ziel in Pörtschach. 

Ein absolutes Highlight im Jahr 2026 ist aber zweifelsohne wieder die 10.000er Challenge. Bei dieser Herausforderung sollen über das Jahr 10.000 Höhenmeter gesammelt werden – entweder auf dem Bike (Ohne E), zu Fuß oder am Seil – jede Aktivität, die ohne Unterstützung absolviert wird, zählt. Als Belohnung winkt eine Finisher-Medaille. Die Aktivität wird mit einer GPS-Uhr oder dem Smartphone aufgezeichnet. Über „my race result“ kann jede Aktivität auf einem persönlichen Account hochgeladen werden. Weitere Infos unter: benjamin.hell@naturfreunde.at; Tel: 0463/51 28 60

Kommende Termine:

Stand-up-Paddle-Workout – Wörthersee
Freitag, 19.06.2026, 17 + 18.15 Uhr
Start: Strandbad Maiernigg, Wörthersee
Dauer: 1h
Kursleiterin: Barbara Foster

Stand-up-Paddle-Workout – Rauschelesee
Samstag, 20.06.2026, 16 + 17.15 Uhr
Start: Strandbad Rauschelesee,, Rauschelesee
Dauer: 1h
Kursleiterin: Chiara Steuerer

Stand-up-Paddle-Workout – Wörthersee
Donnerstag, 25.06.2026, 17 + 18.15 Uhr
Start: Promenadenbad Pörtschach, Wörthersee
Dauer: 1h
Kursleiterin: Barbara Foster

Wald und Wiesen Wanderung im Jauntal
Samstag, 27.06.2026, 09 Uhr
Start: Parkplatz Schule Kühnsdorf
Dauer: 3,5-4h mit Pausen
Distanz: 14 km, 250hm
Anmeldungen unter: Maria Pressl 0650/3845559

Jauntal-Genuss-Radtour 
Freitag, 03.07.2026, 10 Uhr
Treffpunkt: bei der Tourismusinfo Klopeiner See
Distanz: ca. 50 km mit Pilates-Aufwärmen
Einfache Radtour zu den Hotspots im Jauntal
Anmeldung unter: Charly Falke, Tel: 0664/9948952

Großglockner Mountain Walk
Samstag, 04.07.2026, 8 Uhr
Start: Mountain Running City (Winkl 46, Heiligenblut)
Anmeldung/Infos unter: grossglockner-mountainrun

Stand-up-Paddle-Workout – Wörthersee
Sonntag, 05.07.2026, 09.30 + 10.45 Uhr
Start: Strandbad Maiernigg, Wörthersee
Dauer: 1h
Kursleiterin: Barbara Foster

Airport Night Run
Samstag, 12.09.2026

Run4Memory Liebenfels
Samstag, 19.09.2026, 9.30-12 Uhr
Gemeinsam auf Demenz aufmerksam machen und für einen guten Zweck laufen!
Start: Sportplatz
Distanz: 1 km/5 km/10 km
Große Verlosung um 12.40 Uhr
Anmeldung/Infos unter: raceresult

pro mente Mental Health Run
Freitag, 09.10.2026, 17 Uhr
Start: Strandbad Loretto
Distanz: 5 km laufen, walken oder gehen

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